Fin dalla tenera età , la maggior parte di noi ha imparato a lavarsi i denti due volte al giorno. Spazzolare regolarmente i denti è un ottimo inizio per una salute dentale ottimale, ma non è sufficiente per mantenere la bocca in perfetta forma anche se si segue questa semplice regola. In questo articolo andremo a spiegare altri suggerimenti per mantenere denti e gengive sani per tutta la vita.
Per quanto tempo dovresti lavarti i denti?
Alcune persone impiegano 20 secondi per spazzolare. Altri strofinano per tre minuti o più. È davvero importante quanto tempo impieghi per spazzolare?
Il tempo che dedichi alla cura dei tuoi denti è importante. Trascorri due minuti a lavarti i denti, due volte al giorno, ma meno di due minuti non sono sufficienti per pulire adeguatamente ogni superficie dei tuoi denti, anche se sembrano puliti.
Due minuti possono sembrare lunghi, soprattutto se sei abituato alla spazzolatura turbo. Per rendere l’esperienza più semplice, prova a impostare un timer per assicurarti di non interrompere la sessione. La maggior parte degli spazzolini elettrici dispone anche di una tecnologia integrata che si avvia e si arresta quando ci si avvicina alla fine della sessione di spazzolamento.
Dovresti spazzolarti dopo ogni pasto?
In generale, se ti lavi bene i denti due volte al giorno, probabilmente non dovrai farlo anche dopo ogni pasto. Puoi lavarti i denti più di due volte al giorno, se lo desideri, ma fallo delicatamente. E se hai del cibo incastrato tra i denti, è meglio rimuoverlo. È bene lavarsi i denti anche dopo aver mangiato cibi zuccherati o appiccicosi e dopo aver bevuto bevande gassate . Tieni il filo interdentale o gli scovolini a portata di mano per rapidi ritocchi.
Ci sono alcune eccezioni alla regola di due volte al giorno. Il tuo dentista potrebbe consigliarti di lavarti i denti dopo aver mangiato, se indossi:
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Bretelle.
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Allineatori dentali trasparenti.
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Protesi parziali.
Consigli per una migliore spazzolatura:
Spazzolare i denti per due minuti è la base per un sorriso sano, ma non è tutto ciò che devi fare. Alcuni passaggi aggiuntivi ti aiuteranno a ottenere la bocca più sana possibile:
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Preferisci il fluoro:
Le carie si formano quando i batteri presenti nella bocca indeboliscono lo smalto dei denti . Questo processo può avvenire anche con la spazzolatura regolare. Ma c’è un rimedio semplice: usa un dentifricio al fluoro. Il fluoro è un minerale naturale che rafforza lo smalto dei denti. Quando il fluoro è disponibile, un dente indebolito dall’acido può essere ricostruito più forte incorporando il fluoro nella sua composizione. Quando il fluoro fa parte della struttura del dente, il dente è meno vulnerabile alla rottura la prossima volta.
Ti chiedi se il tuo dentifricio contiene fluoro? Controlla l’etichetta. Il tuo dentifricio avrà un’etichetta con le informazioni sulla composizione che elenca una forma di fluoro come ingrediente attivo.
Inoltre, non è necessario utilizzare la grande “piombata” di dentifricio comunemente vista negli spot televisivi. Gli adulti dovrebbero lavarsi i denti con una quantità di dentifricio grande quanto un pisello, mentre i bambini hanno bisogno di una quantità pari a quella di un riso. Utilizzare più di quello non è necessario.
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Vai circolare:
Il modo in cui ti lavi i denti è importante tanto quanto la durata. Mentre ti lavi i denti, spostati da un dente all’altro con un movimento circolare. Hai finito quando hai coperto tutti i lati di ogni dente nel corso di due minuti o più, se necessario. Se ti aiuta, dividi la bocca in quattro sezioni: due sopra e due sotto. Trascorri almeno 30 secondi a spazzolare ciascuna sezione.
Se strofini avanti e indietro o su e giù, perdi le superfici. I movimenti circolari non sono solo più delicati, ma rappresentano anche un modo più efficace per pulire. Raggiungerai ogni parte del dente e lungo il bordo gengivale, dove la placca tende ad accumularsi.
Se trovi difficile eseguire movimenti circolari con lo spazzolino, uno spazzolino elettrico può fare parte del lavoro per te. Le setole ruotano in modo che non sia necessario farlo con la mano, ma è comunque necessario utilizzare la tecnica adeguata . Che tu utilizzi uno spazzolino manuale o elettrico, assicurati di inclinare lo spazzolino verso il bordo gengivale e di pulire ogni superficie.
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Sii gentile:
Può essere forte la tentazione di andare subito da un dentista, quando vuoi avere i denti super puliti. Ma una mano pesante non è la soluzione migliore quando si tratta di lavarsi i denti.
Usa uno spazzolino da denti con setole morbide o extra morbide: qualsiasi cosa più solida è troppo dura. La placca è morbida, quindi potrai rimuoverla facilmente con uno spazzolino morbido e una tecnica adeguata. Appoggia lo spazzolino sul dente e strofina con piccoli movimenti circolari: non usare la forza. Essere ruvidi con i denti logora lo smalto e può causare la retrazione delle gengive.
Pulito in mezzo:
Gli spazzolini da denti sono lo strumento dentale numero uno, ma hanno dei limiti a ciò che possono fare. Uno spazzolino non può pulire tra i denti. Hai bisogno di uno strumento diverso per entrare in quegli spazi. Usare il filo interdentale è un ottimo modo per la maggior parte delle persone per entrare in quelle crepe e fessure, ma non è l’unica opzione. Per una serie di ragioni, alcune persone traggono beneficio da altri modi aggiuntivi per pulire gli spazi interdentali.
Puoi anche utilizzare gli spazzolini interdentali, progettati per pulire in spazi ristretti. Alcune persone preferiscono usare un getto d’acqua che spruzza un flusso d’acqua sottile ma potente tra i denti.
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Considera il collutorio:
Un buon collutorio può migliorare la tua routine di salute dentale, ma non è obbligatorio. Alcuni collutori forniscono semplicemente una sensazione extra fresca. Altri possono fornire un beneficio per la salute dentale, come ad esempio:
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Controllo dell’alitosi (alitosi) .
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Prevenzione della carie.
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Trattamento della gengivite .
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Controllo della placca.
Se ti stai chiedendo se dovresti aggiungere un collutorio o altre opzioni alternative oltre allo spazzolino, parla con il tuo dentista per consigli che funzionino meglio per te (incluso quale dentifricio usare ).
I denti sani iniziano a casa:
Dovresti provare a consultare il tuo dentista due volte l’anno per individuare eventuali potenziali accumuli di placca o carie prima che diventino un problema più grande. Ma prendersi del tempo in casa per dare ai denti le cure che meritano è importante per mantenere i denti (e le gengive) sani tutto l’anno.
Le persone credono che la visita dal dentista sia più importante della spazzolatura quotidiana, ma non è così. Nel corso di un anno trascorri più di 1.400 minuti a lavarti i denti. Quei minuti sono essenziali per mantenere un sorriso sano.
